90年毕业后带学生去冰峪沟写生，蛇很多，紧张的我都缩手缩脚。

当地老乡告知身上有烟味蛇就离你远远的，十八年了，我都肺会是什么样子？不可想象！

随着社会文明程度的提高，公共场所逐渐限烟了，公出在机场感悟很深！

五一北京公共场所全面禁烟，沈阳也会有过之无不及。

戒烟吧！

为戒烟自己制作的电脑桌面





男人：吸烟不止伤害你的肺

吸烟问题，老生常谈？

　　著名呼吸科专家、北京华兆益生健康体检机构内科主任医师王丹琦就此分析：吸烟危害健康，说了多少年了？老生常谈，都不爱听，可悲剧一个接着一个。众所周知，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。文兴宇事件再次提醒我们，杜绝吸烟刻不容缓！

　　而现实的情况又是怎样的？据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。据华兆益生抽取的2006年三万份体检样本显示：目前，男性体检者中，将近70%为吸烟人群；女性体检者中，这一数字也占到了8%。面对发达国家吸烟人口普遍下降的国际趋势，为什么中国不降反升？

　　吸烟与疾病的关系

　　吸烟与疾病的关系，应该日日谈时时谈，让大家意识到它对健康的严重危害，才会有助于降低中国的吸烟人群。

　　一、吸烟与肺癌的关系

　　王丹琦主任指出：许多研究都证明香烟与肺癌有相当密切的关系。自1915年起，美国当时的香烟消耗量为每年180亿支，至1984年，香烟消耗量增至每年6000余亿支；而肺癌的死亡人数则至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足证香烟的消耗量一直与肺癌死亡人数成正比，所以自1935年开始肺癌便成为主要死亡原因之一。调查显示，在我国因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟和被动吸烟引起的。

　　二、吸烟对呼吸道的影响

　　由于吸烟会造成气管与支气管的腺体增生，吸烟初期小呼吸道会有溃疡炎性反应，所以常吸烟的人常会咳嗽并有多痰的现象。随着吸烟时间的增长，黏膜纤毛长期暴露在香烟的烟雾中，会使人体呼吸道黏膜纤维的消除能力受阻碍，而发生急性支气管炎。

　　三、吸烟对肺部组织及功能的影响

　　已证实，吸烟会导致肺气肿。据估计，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。

　　四、吸烟对心血管系统的影响

　　1. 吸烟容易造成血管阻塞，从而引起各种疾病。

　　2. 烟卷燃烧后会产生一氧化碳，使人体吸入约400PPM的一氧化碳，从而影响血液的输氧功能。

　　3. 吸烟使血液中胆固醇的总量与游离脂肪酸均增加，可引发血管粥瘤的产生。

　　4. 吸烟使人罹患心脏病的机会加倍。

　　戒烟的健康误区

　　其实，很多烟民明知道吸烟的危害、吸烟可诱发的疾病，可仍然屡戒不绝，这到底是为什么？华兆益生的检前调查和检后咨询显示，烟民大体有三点戒烟误区：一是，认为人体已经适应烟的平衡，如果戒烟反而对身体有害；二是，认为少量吸烟对身体危害不大；三是，认为如果吸烟人少，而空间又不大的情况下对非吸烟者的危害不大。

　　王丹琦主任表示：以上观点都是严重错误的。必须帮大家纠正过来：每支香烟经过燃烧可产生4000余种化合物，其中部分散播于空气中。部分被吸入肺部组织内，这些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、数十种刺激物质及40种以上的致癌物，其中：

　　尼古丁具有中枢神经兴奋剂、提神的作用，是造成香烟成瘾的主要物质，瘾君子为了获得尼古丁，伴随吸入了更多毒害物质及引致细胞病变的致癌物，另外尼古丁会增快心跳速率，提高血压及引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病。

　　一氧化碳则会阻碍正常氧气和血红素的结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡。

　　焦油、刺激物质则是慢性支气管炎、肺气肿等慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶。

　　这些物质均非我们所必须，时时危害瘾君子及二手烟吸入者的健康，请不要再为戒烟找任何借口了。且怀孕时吸烟或吸入二手烟易导致死产、新生儿死亡率增加、新生儿出生体重较轻、自然性流产、早产、因为母亲在怀孕期间吸烟，使烟中的尼古丁和一氧化碳可经过胎盘传至胎儿，使胎儿也受到伤害，使胎儿一直处于该状况之下，胎儿的发育自然也就会缓慢下来。

　　最新的统计数据显示：中国每年香烟销量达1.8万亿支，约占全球总销量的1/3。目前很多人仍然认为，吸烟对健康没什么负面影响，作为从业30多年的内科医生我只想说，这种认知是完全错误的！吸烟危害健康绝不是危言耸听，希望文兴宇事件可以警醒更多人，也希望吸烟不再成为阻挠人们健康的背后幽灵……　

经常吸烟的人吃什么好?

    经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
    补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
    经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
    多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。